سلام دوستان  مقاله ها به صورت اختصاصی بوده و امیدواریم که در صورتی مشکلی در متن و .. بود ما رو ببخشید , خب شاید شما هم از آن دسته کسانی باشید که دچار لاغری و یا چاقی هستید و قصد کاهش و یا افزایش وزن خودتون رو دارید ! خب امروزه با وجود پیشرفت روز افزون علم , هزاران راه درست و غلط برای افراد به وجود اومده که تشخیص درستی و اشتباه بودن این برنامه های برای یک فرد تازه کار سخت بوده و هستش , اما خب مثل همیشه ساده ترین راه و مطمئن ترین راه ورزش هست ! به شرطی که قواعد و اصول ورزش رو درست و منظم رعایت کنیم , لازم به ذکر هستش که در این مقاله به صورت بیسیک نگاهی اجمالی به این قضییه میندازیم به قول معروف راه رو بهتون نشون میدم , اما در صورتی که هرگونه مشکلی در حین انجام دادن داشتید با نظرات گرم خودتون ما رو مطلع کنید تا منطقی ترین جواب رو در اسرع وقت به شما ارائه بدیم .  در گام اول شما باید آسیب شناسی کنید ببینید دلیل اینکه چاق یا لاغر هستید چه چیزی هست ؟  شما باید ابتدا تشخیص بدید که دلیل چاقی و یا لاغری شما چه چیزی بوده ! 1- پرخوری 2-  کم خوردن و یا مشکل از پایه هستش یعنی غده تیروئید شما هست که برای تشخیص این کار در صورتی که مشکلتون حاد هست باید به کلینک های مخصوص جهت درمان مراجعه کنید اما در صورتی که مشکلات شما با کم خوردن و یا زیاد خوردن حل میشه و می توانید با اجرای برنامه ای درست به وزن ایده آل خودتون برسید همراه ما باشید !

 

 

 

 

 

 

 

 

(بیشتر…)

تاثیرات داشتن یک برنامه غذایی و ورزشی خوب !
4